- Zestaw ratunkowy audio za 0 zł
Gdy czujesz, że tracisz kontrolę nad jedzeniem i narasta impuls…
Pobierz za 0 zł 5 krótkich nagrań interwencyjnych audio, by poradzić sobie z napadem objadania się.
Włączasz, gdy rośnie napięcie, i dajesz się bezpiecznie przeprowadzić przez trudny moment krok po kroku. Bez moralizowania i poczucia winy.
Gdy masz napad objadania się - nie ma juz czasu na szukanie teorii, czy czytanie blogów. Teoria pomoże Ci zrozumieć mechanizm działania.
A te nagrania pomagają w sekundzie, gdy impuls przejmuje stery.
Wiesz, jak to wygląda: chęci są jasne, ale przychodzi zmęczenie, trudny dzień, gorszy nastrój i nagłe, obezwładniające napięcie.
Wtedy nie masz czasu na czytanie długich poradników. Potrzebujesz czegoś, co klikasz w 2 sekundy w telefonie. Dlatego stworzyłam apteczkę z 5 nagraniami audio, po które warto sięgnąć gdy:
- Gdy czujesz nagły impuls, żeby natychmiast coś zjeść
- Gdy napięcie rośnie i nie wiesz, jak je bezpiecznie rozładować
- Gdy epizod już się zaczął i chcesz przerwać narastającą spiralę
- Gdy po wszystkim pojawia się potężny wstyd i krytyk wewnętrzny
- Zawartość zestawu
Oto Twoja Apteczka Kryzysowa Audio
Ta apteczka to 5 zwięzłych, interwencyjnych nagrań audio prowadzonych moim głosem. Po prostu wkładasz słuchawki, naciskasz PLAY i dajesz się poprowadzić przez falę napięcia
Gdy pojawia się impuls
Pomaga stworzyć przestrzeń i zatrzymanie między impulsem a bezwiednym sięgnięciem po jedzenie.
Gdy napięcie w ciele rośnie
Konkretne techniki regulacji układu nerwowego, by szybciej obniżyć pobudzenie i wrócić do równowagi.
Gdy napad już trwa
Jak zatrzymać spiralę „i tak już wszystko przepadło” i zminimalizować skutki trudnego epizodu.
Gdy jedzenie ma zagłuszyć emocje
Błyskawiczne nazwanie i zaopiekowanie prawdziwej potrzeby ukrytej pod nagłym głodem emocjonalnym.
Gdy po wszystkim pojawia się wstyd
Wyciszenie surowego samokrytyka, żeby przerwać błędne koło poczucia winy, kary i kolejnych restrykcji.
Dlaczego warto mieć te nagrania w telefonie?
- Natychmiastowe wsparcie - Gotowe do włączenia w kilka sekund w kryzysowej chwili.
- Prowadzenie na głos - Krok po kroku przez moment fali napięcia.
- Szybka ulga - Wyciszenie układu nerwowego bez sięgania po jedzenie.
- Koniec z poczuciem winy - Mniej samokrytyki i łagodniejsze spojrzenie na siebie.
„To narzędzie jest po to, żebyś w trudnej chwili nie zostawała sama z myślą: co ja mam teraz ze sobą zrobić?”
Kim jestem i dlaczego warto mi zaufać?
Wiem, co przechodzisz. Byłam na Twoim miejscu. Przechodziłam przez zaburzenia odżywiania, insulinooporność, spadki energii.
Też zmagałam się z napadami objadania. Wiem, że dieta to czasem nie wszystko. Bo przecież możesz dokładnie znać zasady zdrowego odżywiania się, ale gdy w grę wchodzą emocje, żadne porady dietetyczne nie wystarczą.
Dlatego stworzyłam tę apteczkę, by pomogła Ci doraźnie wtedy, kiedy zaczniesz mieć napad. Kiedy będziesz czuła, że musisz sięgnąć po tego batonika/ chipsy, bo inaczej nie wytrzymasz. Kliknij poniżej i pobierz nagrania, by mieć je zawsze pod ręką.
- TWOJA APTECZKA ZA 0 ZŁ